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ブルブルマシーン

■ブルブルマシーン

体力やそのときの体調にあわせて
スピード(ゆれ)が調整できるので
体力に自信のない方
運動不足の方でも大丈夫です♪

10分のるだけでジョギング30分の効果 
 
200Kcal消費



続けることで脂肪を燃焼し
筋肉をつけたり
リハビリやリラクゼーションにもなります

おひとりおひとりの目的にあわせて
気軽にご利用できます






*運動不足が気になる方
*ひざや腰が痛く運動がなかなかできない方
*最近 体のたるみが気になりだした方
*基礎代謝を高めて太りにくい体にしたい方
*バストアップしたい方
*長時間のたち仕事で足の疲れが気になる方


.................................................................................................

ぶるぶるマシーン10分=200Kcal消費


300Kcalの運動の目安

・なわとび20分
・ゴルフ1ラウンド
・野球1.5ゲーム
・ボーリング9ゲーム
・体操60分
・水泳30分
・散歩110分
・ウォーキング60分
・サイクリング60分


300Kcalの食品の目安 

・ごはん1.5杯
・食パン2枚(6枚切)
・コーラ350ml
・バナナ3本
・日本酒3合
・ビール中ジョッキ2杯
・ポテトチップス1/2袋
・ショートケーキ1コ

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